تطعيمات الأطفال: أهميتها، توقيتها، وكيفية تخفيف تأثيراتها على الطفل

 مرض الاكتئاب Depression 

مقدمة: الإكتئاب النفسي هو أحد أكثر الأمراض النفسية شيوعًا ويؤثرعلى الحياة اليومية والعلاقة بالمجتمع.

تشير الدراسات إلى أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بمعدل الضعف مقارنةً بالرجال ويرجع ذلك لأسباب

نفسية وبيولوجية واجتماعية متعددة.

ما هو الاكتئاب النفسي؟

لاكتئاب هو: اضطراب نفسي يتميز بمشاعر مستمرة من الحزن وفقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت مُحببة من قبل والشعور بالعجز واليأس. قد يترافق مع أعراض جسدية مثل الإرهاق وفقدان الشهية وأحيانًا التفكير في الانتحار.

والاكتئاب هو مرض يتجاوز الإحساس بالأحزان فهو ليس ضعفًا ولا مرضًا يمكن للإنسان أن يتعافى منه ببساطة وسهولة وقد يتطلب علاجًا طويل الأجل.

وفي تعريف أخر:  هو اضطراب مزاجي يسبب شعورًا دائمًا بالحزن وعدم الرغبة في أداء الأمور الاعتيادية،يؤثّر المرض في طريقة شعور الإنسان وتفكيره وسلوكه، ويمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشكلات الانفعالية والبدنية،  وقد يجعله يشعر بأن الحياة لا تستحق العيش.

أسباب الاكتئاب لدى النساء:

1. تغيرات هرمونية: مثل ما يحدث خلال الحمل وفترة ما بعد الولادة وفترة انقطاع الطمث.


2. ضغوط اجتماعية ونفسية: مثل المسؤوليات المنزلية والعمل أو فقدان شخص عزيز.


3. مشاكل العلاقات العاطفية أو العائلية.


4. العوامل الوراثية : قد يكون التاريخ العائلي مع الاكتئاب عاملًا محفزًا.

الاكتئاب عند الرجال:

الاكتئاب النفسي عند الرجال يظهر بطرق مختلفة مقارنةً بالنساء.

الفرق بين الاكتئاب عند الرجال والنساء:

النساء: يظهر الاكتئاب غالبًا من خلال مشاعر الحزن والبكاء والشعور بالذنب المفرط.

الرجال: قد يظهر الاكتئاب عندهم من خلال الغضب، أو الانفعال الزائد، أو السلوكيات الخطرة مثل تعاطي الكحول أو المخدرات، وأحيانًا العزلة الاجتماعية.


لماذا قد يختلف التعبير عن الاكتئاب لدى الرجال؟

الرجال قد يميلون إلى كبت مشاعرهم بسبب التنشئة الاجتماعية التي تُشجعهم على إظهار القوة وتجنب الضعف.

قد لا يصرّحون بمشاعر الحزن، مما يجعل تشخيص الاكتئاب لديهم أكثر تعقيدًا.

فما هي أبرز أعراض الاكتئاب:

1- الشعوربمشاعرالحزن أو التعاسة أوانعدام القيمة .

2- بعض النوبات من الغضب أو التهيّج أو الإحباط .

3- فقدان الرغبة أو السعادة أثناء ممارسة الأنشطة الاعتيادية و أبضا مغ العلاقة الحميمية.

4- اضطرابات النوم، بما يتضمن الأرق أو النوم بإفراط.

5- التعب وفقدان الطاقة، حتى إن المهام البسيطة تستهلك طاقة إضافية.

6- تغيرات في الشهية، غالبًا يكون انخفاض الشهية وفقدان الوزن ولكن زيادة الرغبة الشديدة في تناول الطعام وزيادة الوزن تحدث لدى بعض المرضى وليس الكل .

7- القلق أو الهياج أو الضجر، مثل فرط القلق أو السير بسرعة ذهابًا وإيابًا أو فرك اليدين بقوة أو عدم القدرة على الجلوس بهدوء.

7- تباطؤ التفكير أو التحدث أو حركات الجسم.

8- الشعور بانعدام القيمة أو الذنب أو تركيز التفكير على الإخفاقات الماضية أو لوم النفس على الأشياء غير المسؤول عنها.

9- صعوبة التفكير والتركيز واتخاذ القرارات الصائبة وتذكر الأشياء.

10- تكرار التفكير في الوفاة أو التفكير في الانتحارأو محاولات الإقدام عليه أو تنفيذه فعليًا.

الوقاية من الاكتئاب النفسي:

1. الاهتمام بالصحة النفسية والجسدية: ممارسة الرياضة بانتظام والحصول على نوم كافٍ.


2. التحدث والتعبير عن المشاعر: مشاركة الهموم مع الأصدقاء أو أفراد العائلة.


3. التغذية الصحية: تناول أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن.


4. ممارسة أنشطة الاسترخاء: مثل التأمل أو اليوجا.


5. البحث عن هوايات جديدة تُدخل الفرح على الحياة.

علاج الاكتئاب:

1. العلاج النفسي:

مثل العلاج السلوكي المعرفي الذي يساهم في تحسين التفكير السلبي.

2. الأدوية المضادة للاكتئاب: بإشراف الطبيب النفسي.

3. الدعم الاجتماعي:

من الأهل والأصدقاء لتخفيف العزلة التي تزيد من أعراض الاكتئاب.

4. العلاج الجماعي:

المشاركة في مجموعات الدعم النفسي للتواصل مع من يمرون بنفس الظروف.



نصائح للأشخاص المحيطين بالمصابين بالاكتئاب:

1. تقديم الدعم العاطفي: الاستماع دون إطلاق أحكام.


2. التشجيع على تلقي العلاج: الإقناع بزيارة مختص نفسي.


3. تجنب الانتقاد أو التقليل من المشاعر.


4. المساعدة في أداء المهام اليومية التي يوجد صعوبة في إنجازها.


ختامًا: الاكتئاب ليس ضعفًا، بل هو مرض يمكن علاجه أو التخفيف من حدته إذا تمت مواجهته بالشكل الصحيح. المصاب بلاكتئاب يحتاجون إلى دعم واهتمام وليس إلى لوم أو تجاهل.

الاكتئاب مرض مثل أي مرض جسدي آخر ويمكن علاجه من خلال الدعم النفسي والعلاج الدوائي عند الحاجة بغض النظر عن الجنس.