أنواع الشعر لدي المرأة وكيفية العناية بكل نوع من هذه الانواع

 تغذية طفلك في عامه الأول

تعتبر السنة الأولى من حياة طفلك مرحلة حاسمة في نموه وتطوره، وتلعب التغذية دوراً بالغ الأهمية في هذه المرحلة نقدم إليكِ دليل شامل ومتكامل حول تغذية طفلك من الشهر السادس وحتى اكتمال عامه الأول:

الأشهر الأولى من إدخال الأطعمة الصلبة (6-9 أشهر):

 * البدء التدريجي: ابدأي بإدخال الأطعمة الصلبة تدريجياً وواحدة تلو الأخرى، مع مراقبة رد فعل طفلك.

 * الأطعمة المناسبة: الخضروات المهروسة مثل البطاطا الحلوة، الجزر، القرع العسلي، الكوسا، والفواكه المهروسة مثل الموز، التفاح، الأفوكادو.

 * اللحوم والدواجن: يمكن إضافة اللحوم والدواجن المهروسة بعد طهيها جيداً.

 * الحبوب: الأرز، الشوفان، الشعير، يمكن تقديمها مسلوقة ومهروسة.

 * الزبادي: الزبادي كامل الدسم مفيد جداً لطفلك.

 * الماء: قدمي لطفلك الماء بين الوجبات.

من الشهر التاسع حتى العام:

 * زيادة التنوع: زيدي من تنوع الأطعمة التي تقدميها لطفلك، وشجعيه على تجربة نكهات جديدة.

 * الأطعمة الكاملة: قدمي لطفلك الأطعمة الكاملة بدلاً من الأطعمة المعالجة، مثل الخضروات المطبوخة على البخار بدلاً من المعلبة.

 * قطع صغيرة: يمكنكِ تقديم قطع صغيرة من الفواكه والخضروات الناعمة ليتعلم طفلك المضغ.

 * وجبات العائلة: شجعي طفلك على مشاركتك وجبة العائلة مع تقطيع الطعام إلى قطع صغيرة وناعمة.

نصائح هامة:

 * الرضاعة الطبيعية: استمري في الرضاعة الطبيعية قدر الإمكان، فهي الغذاء المثالي لطفلك.

 * التدرج في القوام: ابدأي بالأطعمة المهروسة ثم انتقلي إلى القوام الأكثر سمكاً.

 * مراقبة الحساسية: راقبي أي أعراض حساسية قد تظهر على طفلك بعد تناول أطعمة جديدة.

 * الاستمتاع بالوجبات: اجعلي وجبات طفلك وقتاً ممتعاً ومليئاً بالمرح.

 * استشارة الطبيب: استشيري طبيب الأطفال بانتظام لمتابعة نمو طفلك وتغذيته.

أطعمة يجب تجنبها:

 * العسل: قد يتسبب في تسمم غذائي خطير عند الرضع.

 * الأطعمة المملحة والحلوة: يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الملح والسكر.

 * الأطعمة الصلبة التي قد تسبب الاختناق: مثل الفول السوداني والمكسرات والعنب.

 * الحليب البقري: لا يوصى بإعطاء الحليب البقري للرضع قبل بلوغ العام الأول.

وجبة متكاملة للطفل:

يمكنكِ تحضير وجبة متكاملة لطفلك تحتوي على:

 * البروتين: دجاج مسلوق ومفروم - سمك - بيضة مسلوقة (صفار البيض فقط في البداية).

 * الكربوهيدرات: أرز - شوفان - بطاطا مهروسة.

 * الخضروات: جزر - كوسا - بروكلي.

 * الدهون الصحية: زيت الزيتون - الأفوكادو.

تذكري أن كل طفل فريد من نوعه، وقد تختلف احتياجاته الغذائية. 

استشيري طبيب الأطفال للحصول على نصائح مخصصة لطفلك.

ملاحظة: هذا الدليل يهدف إلى تقديم معلومات عامة ولا يغني عن استشارة الطبيب.